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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
桡骨远端骨折是一种常见的骨折类型，通常发生在手腕部位。康复训练对于恢复手腕的功能和灵活性非常重要。以下是一些常见的桡骨远端骨折康复训练方法：
1.手指活动：在骨折后的早期阶段，可以进行手指的屈伸活动。轻轻弯曲和伸直手指，逐渐增加活动范围。这有助于预防手指僵硬和肌肉萎缩。
2.手腕活动：当骨折开始愈合，可以开始进行手腕的屈伸和旋转活动。使用健侧手帮助患侧手腕进行缓慢的屈伸和旋转，注意不要过度用力。
3.握拳练习：握拳是一种简单而有效的锻炼方法。缓慢握拳，然后放松，重复多次。这可以增强手部肌肉力量。
4.握力训练：使用握力器或其他类似的工具进行握力训练。逐渐增加握力的强度，但要避免引起疼痛。
5.手腕伸展和屈曲：将手腕向上伸展，然后向下屈曲，尽量达到最大范围。保持一段时间后放松。
6.前臂旋转：将前臂旋前和旋后，即向内和向外旋转手腕。这有助于恢复前臂的旋转功能。
需要注意的是，每个人的骨折情况和康复进程都不同，因此在进行康复训练之前，最好咨询医生或物理治疗师的建议。他们可以根据具体情况制定个性化的康复方案，并指导正确的训练方法和注意事项。
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