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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
桡骨骨折是一种常见的骨折类型，通常需要进行康复训练来恢复手腕和手臂的功能。以下是一些常见的桡骨骨折康复训练方法：
1.握拳和伸展手指：在骨折后的早期阶段，可以进行握拳和伸展手指的练习。缓慢地握拳，然后尽量伸展手指，重复多次。这有助于保持手部的灵活性和血液循环。
2.手腕屈伸：当骨折开始愈合，可以逐渐进行手腕的屈伸运动。轻轻地弯曲手腕，然后伸直，重复进行。注意动作要缓慢，避免过度用力。
3.前臂旋转：在医生的指导下，可以进行前臂的旋转练习。将手臂放在桌子上，缓慢地旋转前臂，先顺时针方向，再逆时针方向。
4.肩部和肘部运动：为了保持上肢的整体功能，进行肩部和肘部的运动也是很重要的。可以进行肩部的前屈、后伸、外展和内收运动，以及肘部的屈伸运动。
需要注意的是，康复训练应在医生或专业康复师的指导下进行，根据个人情况制定合适的训练计划
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