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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
喉咙哑了是指声音变得沙哑、嘶哑或者完全失声，通常是由于喉部黏膜受到刺激或者受伤引起的。喉咙哑了可能会给人带来不适和困扰，因此需要及时采取一些方法来缓解这种状况。
首先，保持喉部湿润是缓解喉咙哑了的重要方法。可以通过多喝水或者喝温水来保持喉咙湿润，也可以使用含有蜂蜜和柠檬的温水来缓解喉咙干燥的情况。另外，在干燥的环境中或者进行长时间使用嗓子的情况下，可以使用加湿器来增加空气中的湿度，有助于保持喉部的湿润。
其次，可以通过喉部保护措施来缓解喉咙哑了的情况。避免暴露在烟尘和空气污染物中，尽量减少对喉部的刺激。可以选择戴口罩或者避免在有浓烟的环境下活动，有助于减少对喉部的刺激。
另外，避免过度使用声带也是缓解喉咙哑了的重要方法。在需要长时间使用声带或者进行大声喧哗的情况下，可以适当休息和调整声音的音量和频率，有助于保护声带和喉部黏膜不受过度刺激。
最后，如果喉咙哑了的情况持续时间较长或者伴随有其他症状，建议及时就医。医生可以通过检查患者的喉部情况，给予相应的治疗方法，例如炎症可以应用消炎药物，感染可以使用抗生素治疗。
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