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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
慢性鼻炎是一种常见的鼻腔黏膜慢性炎症，患者可能会出现鼻塞、流涕、打喷嚏、嗅觉减退等症状。以下是一些慢性鼻炎患者日常保健的建议：
1.保持鼻腔清洁：使用生理盐水或鼻腔喷雾剂清洗鼻腔，有助于清除鼻腔内的分泌物和过敏原，减轻炎症。
2.避免过敏原：了解自己的过敏原并尽量避免接触，如花粉、灰尘、动物毛发等。在过敏季节，尽量减少户外活动，外出时佩戴口罩。
3.保持室内空气湿润：使用加湿器增加室内空气湿度，避免空气过于干燥，有助于减轻鼻腔黏膜的刺激。
4.注意饮食：避免食用辛辣、刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果，保持饮食均衡。
5.戒烟限酒：吸烟和饮酒会加重鼻炎症状，应尽量戒烟限酒。
6.适度运动：适当的运动可以增强身体免疫力，有助于预防和缓解鼻炎症状。但要避免在空气污染严重或寒冷的天气进行剧烈运动。
7.规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，有助于维持身体的正常生理功能。
8.避免过度使用鼻腔喷雾剂：过度使用鼻腔喷雾剂可能会导致鼻腔黏膜损伤，应按照医生的建议使用。
9.注意鼻部保暖：在寒冷天气或空调房间内，注意鼻部保暖，避免受寒。
10.定期复诊：按照医生的建议定期复诊，及时调整治疗方案。
需要注意的是，慢性鼻炎的治疗需要综合考虑多种因素，包括病因、症状严重程度等。如果鼻炎症状严重影响生活质量，应及时就医，寻求专业的治疗建议。此外，以上建议仅供参考，具体的保健措施应根据个人情况进行调整。
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