扁平足是一种骨科疾病,患扁平足的人一般分为两种情况。某些患者虽然有扁平足,但一生也不会对身体造成太大的影响,不会感觉到脚部疼痛或者异常。另一种患者相对之下就比较痛苦了,足部疼痛剧烈,甚至影响到跑步或正常行走。患有扁平足的人,每次跑步都困难,经常脚底内侧疼痛,尤其是长期站立或行走后更加疼痛,严重的还会影响小腿后方的肌肉。扁平足主要是由于某些原因使足纵弓弹性消失导致的脚疼,又称为扁平足。
如何判断自己有没有扁平足?
一般来说,正常情况下人在站立的时候,脚底内侧皮肤应该离地面有三到四厘米的距离。扁平足的人脚底到地面的距离很小,甚至足底皮肤全部贴到地面。如果从后面看脚跟,正常人的脚应该只能从后面看到第五根脚趾,也就是小脚趾,其他脚趾都被小腿挡住了。而扁平足患者的脚跟比较往外翻,从脚后跟看能够看到第四第五甚至是第三根脚趾。这些是一些简单辨别扁平足的办法,如果出现类似的症状应该及时到医院就诊,用更加专业的方法检查是否确实患有扁平足,同时找到导致扁平足的具体原因和治疗方法。
如果是从小就有扁平足,日常生活中也没有出现不适,这种情况下一般是不需要特别处理的。而情况严重的扁平足,应该及时到医院就诊,医生会给出专业的治疗建议。
扁平足的治疗方法有保守治疗和手术治疗两种。保守治疗要注意锻炼,同时要特别注意减轻脚底的压力。扁平足的另一个原因,是因为前脚掌和足弓长期压力过大,如果是这种原因导致的扁平足更应该注意减轻前脚掌和足弓压力。特别要注意穿鞋的问题,扁平足患者应多穿舒适的鞋子。现在市面上早就有了为扁平足病人专门制作的鞋子,一般为前高后低,这种鞋子会让患者更加舒适。
如果是病情比较严重的患者,应到专门的鞋店去定做鞋子。每个人的脚型和走路时的用力点不同,病情也不同,专门定制的鞋子能在最大程度上缓解病人的疼痛。除此之外,患扁平足的人还应该注意千万不要穿高跟鞋,任何带跟的鞋子都会引起患者的不适,增加脚部的压力,使病情恶化。值得注意的是,多数的平足都是穿鞋不当造成的。
扁平足应该怎么预防呢?
导致扁平足的原因有很多,如关节炎或骨折等,但一般的扁平足发病原因是因为体重与脚部肌肉支持力的平衡失调。最易发生在两个年龄阶段,第一个阶段是幼年期,这个时期的孩子生长发育迅速,肌肉力量的增加不能赶上体重增加的速度。第二个阶段是中年期,这个阶段的人体重增加,容易发福发胖而肌肉力量并不能随之增加,导致了扁平足。除此之外,其他年龄段也有可能产生平足症,如儿童发育期间,营养不良、睡眠休息不够,站立时间过长等,青年或成年人平时缺少锻炼,需长时间站立工作,工作地点地面硬而又穿硬底鞋,都可产生平足症。
青春期是身体快速发育的一个重要阶段,所以处于青春期尤其是体重迅速增加的人,应该每天定时作足部肌肉锻炼。用足的外缘走路,平时加用软足垫,站立工作者所穿的鞋应有后跟,使负重线略向前移,以使足部的肌肉和韧带同时参加负担维持足肌的张力。当然,还要注意营养和休息,控制体重的猛增。
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