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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
咽峡炎是一种发生在咽峡部位的炎症，主要由细菌或病毒感染引起。在患有咽峡炎期间，适当的运动可以帮助提高身体免疫力，但需要注意以下几点：
1.选择适合的运动：在咽峡炎发作期间，应避免进行剧烈的运动，如长跑、高强度的有氧运动等。可以选择一些轻度的运动，如散步、瑜伽、太极等，这些运动可以帮助放松身心，缓解疼痛和不适。
2.控制运动强度：运动时应注意控制强度，避免过度劳累。过度劳累可能会导致身体免疫力下降，加重咽峡炎的症状。
3.注意休息：在运动前后，应保证充足的休息时间，让身体有足够的时间恢复。避免在运动后立即进行其他活动，以免影响身体的恢复。
4.保持水分摄入：在运动过程中，应保持充足的水分摄入，以防止脱水。脱水可能会导致喉咙干燥，加重咽峡炎的症状。
5.避免空气污染：在运动时，应避免在空气污染严重的环境中进行，如交通繁忙的道路旁、工厂附近等。空气污染可能会刺激喉咙，加重咽峡炎的症状。
6.注意个人卫生：在运动前后，应注意个人卫生，勤洗手，避免感染他人或再次感染。
7.遵循医生建议：如果咽峡炎症状严重，如出现高热、喉咙疼痛剧烈等，应遵循医生的建议，暂停运动，休息治疗。
总之，在咽峡炎期间，适当的运动可以帮助提高身体免疫力，但需要注意选择适合的运动、控制运动强度、注意休息、保持水分摄入、避免空气污染、注意个人卫生和遵循医生建议。如果症状持续加重或出现其他异常情况，应及时就医。
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