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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
上课总是走神、爱幻想可能与多种因素有关，比如睡眠不足、学习压力过大、缺乏兴趣等。下面是一些可能导致这些问题的原因和应对措施：
一、原因
1.睡眠不足：睡眠不足会导致大脑无法得到充分的休息，从而影响注意力和记忆力。
2.学习压力过大：学习压力过大会导致学生感到焦虑和紧张，从而影响学习效果。
3.缺乏兴趣：如果学生对学习内容不感兴趣，就会容易分心，无法集中注意力。
4.环境因素：嘈杂的环境、不良的学习习惯等也会影响学生的注意力。
二、应对措施
1.保证充足的睡眠：每天保证充足的睡眠时间，有助于提高大脑的工作效率。
2.减轻学习压力：学会适当的放松和休息，避免过度紧张和焦虑。
3.培养兴趣爱好：找到自己感兴趣的领域，积极参与相关活动，有助于提高学习的积极性。
4.改善学习环境：保持学习环境的安静和整洁，避免干扰和分心。
5.制定学习计划：制定合理的学习计划，合理安排学习时间，有助于提高学习效率。
总之，上课老走神、爱幻想可能是多种因素共同作用的结果。通过以上措施提高注意力和学习效果。如果问题持续存在，建议及时咨询医生或心理医生，以获得更专业的帮助。
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