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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
血糖是衡量人体血液中葡萄糖浓度的重要指标，对健康状况有着重要的影响。维持正常的血糖水平对于保持健康至关重要，高血糖和低血糖都可能导致健康问题。晚餐后两小时血糖为6.4mmol/L一般是正常的。
在晚餐后两小时测得的血糖值为6.4mmol/L处于正常水平之内。通常来说，饭后血糖在5.6到7.8mmol/L之间被认为是正常的。晚餐的饮食结构和食物摄入量会对晚餐后的血糖水平产生影响。如果晚餐是以低血糖指数食物为主，例如全麦面包、燕麦片、蔬菜等，晚餐后的血糖会比较稳定。此外，食物的摄入量也会对血糖水平产生影响，过量的食物摄入会导致血糖升高。运动可以帮助身体更好地利用血糖，并且减少胰岛素的需求。如果在晚餐后进行适量的运动，有助于维持血糖在正常范围内。
保持健康的生活方式，定期监测血糖是非常重要的。如果出现了不适症状，要及时到医院接受相关检查和治疗，以免延误病情。
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