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齐殿君 副主任医师 副教授 中国医科大学附属第一医院 普通外科
疲劳综合征很难自愈。疲劳综合征是慢性疲劳综合征，持续性或反复性疲劳，伴有多种神经精神症状，但不存在器质性精神器质性疾病。一般以排除性诊断为主，与长期过度劳累有很大关系，包括脑力劳动，饮食生活不规律，工作压力，心理压力等，可能引起神经，内分泌，免疫和消化功能障碍。
疲劳综合症怎么调理
1、饮食搭配平衡：为了缓解疲劳综合症的病情，饮食搭配一定要有效适当，要平衡好饮食，保证身体的营养成分充足。除了牛奶和鸡蛋，还可吃杂粮，粗粮，蔬菜和水果，新鲜水果，从而达到营养平衡意识的科学规范。 但不暴饮暴食，不抽烟喝酒。
2、适度缓解压力：工作压力是许多人遇到的，工作压力和疲劳有一定的关系，人们经常感到疲劳，心态使人体焦虑，所以应该学会释放压力，摆脱焦虑和疲劳。因此，身体疲劳时必须学会缓解压力。
3、根据健身运动来消除疲劳：根据健身运动的好处是很多的，健身运动可以使人的逻辑思维、内脏器官、人体内脏保持活力，使人可以看起来面色精神。积极参与有意义的运动或体育活动对于使长期使用脑力工作的人群来说是必不可少的，选择方法可能取决于个人兴趣爱好和身体素质，如太极拳、散步、跑步等。
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