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付志强 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 肝胆胰外科
乙肝小三阳是指乙肝两对半检查中HBsAg、抗-HBe、抗-HBc阳性的情况。预防乙肝小三阳的方法主要包括以下方面：
1.饮食调理：避免摄入过多油腻、辛辣食物，少吃烧烤、油炸食品，多摄入蔬菜、水果和粗粮，保持饮食的营养均衡。
2.合理作息：保持规律的作息时间，早睡早起。避免熬夜、过度劳累，以免影响肝脏的正常功能。
3.环境保护：避免长期接触化学物质、重金属及其他致病因素的环境，保护肝脏免受外界毒素的侵害。
4.戒烟限酒：戒烟戒酒是预防肝病的重要措施。烟草和酒精对肝脏有很大的伤害，长期酗酒和大量吸烟都会加重肝脏负担，增加患病风险。
5.定期体检：定期进行肝功能检查，及时发现肝病问题。同时定期接种乙型肝炎疫苗，预防乙型肝炎。
6.积极运动：适当的运动能够促进新陈代谢，增强身体的免疫力，有利于预防肝病。
7.定期体检：定期体检可以及时了解自己肝脏的健康状况，有助于预防和早期发现肝病。
总之，预防乙肝小三阳需要综合的措施，包括良好的饮食习惯、健康的生活方式、戒烟限酒以及定期体检。通过积极的生活方式和科学的预防措施，可以降低患病的风险，保护肝脏健康。
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