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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
小孩不肯吃饭是很多家长都会遇到的问题。以下是一些可以尝试的妙招：
1.创造愉快的用餐氛围：在用餐时，尽量让孩子感到轻松愉快，可以和孩子聊天、讲故事，让孩子在愉快的氛围中进食。
2.多样化的食物选择：孩子的口味和喜好会不断变化，因此家长需要提供多样化的食物选择，让孩子有兴趣尝试新的食物。
3.控制零食摄入量：过多的零食会影响孩子的食欲，因此家长需要控制孩子的零食摄入量，尤其是在饭前。
4.建立规律的饮食习惯：孩子需要建立规律的饮食习惯，每天定时吃饭、吃零食，这样可以让孩子的身体适应规律的饮食时间，从而增强食欲。
5.适当增加运动量：适当的运动可以促进孩子的新陈代谢，增加食欲，因此家长可以让孩子多参加一些户外活动。
6.不要强迫孩子进食：如果孩子不愿意吃饭，不要强迫，可以让孩子稍微饿一下，等到下一顿再吃。
7.注意孩子的身体状况：如果孩子长期不肯吃饭，或者出现食欲不振、体重下降等症状，可能是身体出现了问题，需要及时就医。
总之，孩子不肯吃饭是一个常见的问题，家长需要耐心地寻找原因，并采取相应的措施来解决。同时，家长也需要注意孩子的饮食健康，提供多样化、营养均衡的食物，帮助孩子建立良好的饮食习惯。
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