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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
血糖是人体内的一种重要生化指标，它反映了人体内的血糖浓度水平。正常情况下，空腹血糖浓度在3.9-6.1mmol/L之间，超出这个范围就可能意味着血糖异常。
空腹血糖是指在至少8个小时的禁食状态下测得的血糖值，通常是早晨起床后测量。因为在这个时间点，人体没有接受到任何食物的补充，血糖浓度主要由肝脏释放的糖原维持，可以更准确地反映胰岛素的分泌情况和胰岛素对血糖的调控作用。
如果连续两天空腹血糖浓度都在6.1-7.8mmol/L之间，这可能是一个警示信号，意味着血糖浓度可能已经偏高。这种情况下，建议及时就医并进行进一步的检查，以确定是否存在糖尿病或者其他疾病。
在日常生活中，可以通过一些简单的方式来帮助控制血糖。比如，保持适当的体重、均衡饮食、适量运动、少量多餐等都是非常有效的方法。此外，避免过度消耗有害物质，保持良好的生活习惯也有助于减少患上糖尿病等疾病的风险。
总之，对于血糖这一生化指标，应该始终保持警惕，一旦出现异常情况，及时进行检查和调整，以避免潜在的健康风险。同时，良好的生活习惯和健康的生活方式也是预防和控制血糖异常的重要保障。
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