众所周知，人们从秦始皇时代就开始寻求长生不老之道，寻找长寿之道一直都是很热门的。据研究发现，坚持做以下五件事情，就能够帮助人类活的更久。那到底是哪五件事情呢？
一、坚持运动
有人说，跑步能治百病，虽然有点夸大其词，但是长期坚持运动以后，就会发现自己的身体会从内到外的发生改变。每天坚持跑步对眼睛是一种很好的休息方式，还能减轻近视的可能。跑步能够加快体内的血液循环，加速新陈代谢，让人们拥有一个强大的心脏血管系统，改善亚健康的状态。
二、拒绝过度辛辣
食用过量的辣椒会危害身体健康，吃多了容易出很多的汗，从而使得身体内的水分大量的流失，造成喉咙痛、牙肉肿痛等。长期大量食用辣椒的人，会出现中毒现象，腹胀、腹痛、恶心，还是使得自己的神经长期处于受刺激的状态，从而降低了灵敏度，还会让胃功能受损，缩短寿命。
三、不熬夜
俗话说，早睡早起身体好。熬夜会导致记忆力下降，使得工作学习的效率降低。长期熬夜还会导致内分泌失调，从而导致免疫能力下降。事实上，熬夜以后再补觉也并不能减少熬夜对身体的伤害。
四、保护积极向上的心态
拥有一个积极向上的心态是很重要的，积极的心态有利于帮助人们解决困难。让人们对生活希望，充满斗志，能够激发自己的无限潜能。消极的心态会让人们失去斗志，被称为是生命的慢性杀手，可见积极向上的心态是必需的。
五、放慢生活的节奏
快节奏的都市生活给每个人都或多或少的带来了压力，导致多数人身心俱疲。慢节奏的生活能够缓解身心的压力，减少心理疾病的发生。慢节奏的生活，可以让人们重新开始细嚼慢咽的生活，静心欣赏身边美丽的风景。
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