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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
过敏性鼻炎是一种常见的过敏性疾病，主要症状包括鼻塞、流涕、打喷嚏、鼻痒等。以下是一些预防过敏性鼻炎的方法：
1.避免过敏原：了解并避免接触过敏原是预防过敏性鼻炎的关键。常见的过敏原包括花粉、尘螨、动物毛发、某些食物等。在花粉季节，尽量减少户外活动，关闭门窗，使用空气净化器。定期清洁家居，使用防螨床上用品，避免饲养宠物等。
2.保持室内清洁：保持室内空气流通，定期清洁地面、家具和窗帘，减少灰尘和过敏原的积聚。使用湿布擦拭灰尘，避免扬尘。
3.注意个人卫生：勤洗手，避免用手触摸鼻子和眼睛，以减少过敏原的传播。
4.合理饮食：保持均衡的饮食，摄入富含维生素C、E和矿物质的食物，增强免疫力。避免食用已知的过敏食物。
5.适度锻炼：适度的体育锻炼可以增强身体免疫力，但要避免在过敏原高峰期进行剧烈运动。
6.注意气候变化：在气温变化较大或空气质量较差时，注意保暖和佩戴口罩，减少对鼻腔的刺激。
7.管理情绪：压力和情绪紧张可能会加重过敏性鼻炎的症状，学会放松和管理情绪有助于预防发作。
8.定期就医：如果有过敏性鼻炎的症状，及时就医并遵循医生的建议进行治疗和管理。医生可能会建议使用抗过敏药物、鼻腔喷雾剂等。
需要注意的是，每个人的过敏原和体质不同，预防方法可能因人而异。如果对某些过敏原特别敏感或症状严重，建议咨询医生进行个性化的预防和治疗建议。
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