-
-
刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
得了强迫症的人需要注意很多方面，包括心理、行为和环境上的调节。
首先，需要关注自己的精神状态。强迫症在很大程度上是由焦虑引起的，因此需要学会放松自己的情绪，可以通过做些瑜伽、冥想或者深呼吸来帮助缓解紧张情绪。同时，可以寻求心理咨询师的帮助，进行心理治疗，学会如何面对和处理自己的焦虑情绪。
其次，需要调整自己的行为习惯。强迫症患者常常会出现一些强制性的行为，比如反复洗手、整理物品等。需要学会逐步放松这些强迫的行为，可以通过意识训练、行为暴露等方法来逐渐减少和克服这些强迫行为。
另外，需要注重自己周围的环境。强迫症患者对环境中的一些细节会过度敏感。因此可以通过整理家居环境、营造整洁舒适的生活空间来减轻强迫症患者的紧张情绪。同时，避免过度刺激的环境，比如嘈杂的地方、人群过密的场所等，有助于缓解强迫症患者的焦虑情绪。
总而言之，得了强迫症的人需要在心理、行为、环境等方面多方面进行调整，以帮助自己缓解焦虑情绪，逐渐走出强迫症的困境。同时，也需要家人和朋友的理解和支持，共同帮助强迫症患者走出困境。
-
-
北京回龙观医院 普通精神病
擅长：各类精神疾病：精...
-
-
北京回龙观医院 普通精神病
擅长：抑郁症（包括孕期...
-
-
北京回龙观医院 普通精神病
擅长：抑郁焦虑障碍、强...
-
-
北京回龙观医院 普通精神病
擅长：普通精神病、老年...
-
-
河南省精神病医院 精神二科
擅长：擅长精神分裂症、...
-
-
河南省精神病医院 儿童少年精神科
擅长：擅长儿童青少年精...
-
-
河南省精神病医院 精神疾病防治
擅长：擅长精神分裂症、...
-
-
河南省精神病医院 早期干预精神一科
擅长：擅长各类精神疾病...
-
-
强迫症强迫
强迫症可能是遗传因素、性格因素、家庭因素等原因所导致，还需要根据个人情况来及时调整治疗方案。1、遗传因素：如果父母一方或者父母双方出现了强迫症，有可能会遗传给孩子，导致孩子也出现强迫症的现象。可以通过... 详细»
-
-
强迫症思维和强迫症行为
强迫症思维和强迫症行为是强迫症的两种主要表现形式，具体分析如下：1.强迫症思维：强迫症思维是指患者反复出现的、固定不变的想法或念头，这些想法往往与患者的日常生活无关，但患者却无法控制自己的思考。这些想... 详细»
-
-
轻微的强迫症轻度的强迫症
轻微的强迫症和轻度的强迫症是两种常见的心理障碍，都表现为反复出现的强迫思维或行为。以下是对这两种情况的详细解释：一、定义1.轻微的强迫症：指的是强迫症状较轻，对日常生活和工作的影响较小。患者可能会偶尔... 详细»
公众号
头条号
百家号