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于清宏 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 风湿免疫科
类风湿是一种慢性炎症性关节疾病，主要表现为关节肿痛、活动受限和关节变形。得了类风湿的病人需要特别注意以下几点：
首先，保持适当的运动。适当的运动可以帮助保持关节的灵活性和稳定性，减轻关节疼痛并改善病情。一般来说，低强度的有氧运动如散步、游泳、瑜伽等都适合类风湿患者。同时，要注意避免运动过度和关节受力过大。
其次，保持适当的体重。过重的体重会增加对关节的负担，加重病情，因此要注意控制体重，尽量保持在健康的范围内。
然后，注意饮食调理。类风湿病人在饮食上要尽量避免食用辛辣刺激性的食物，多吃含有抗炎和抗氧化作用的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等，有助于控制炎症反应。
另外，避免受凉和保持温暖。寒冷的环境会加重关节疼痛和不适，因此要注意穿着保暖，避免受凉。
最后，定期就医和遵医嘱用药。类风湿病是一种慢性病，需要长期的治疗和管理。病人要定期就医，接受医生的监测和指导，按医嘱规范用药，不要自行停药或更改药物剂量。
总之，得了类风湿的病人需要综合管理，并注意保持积极的心态，尽量避免情绪的波动，对病情的控制和康复有益。
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