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潘琪 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经外科
后脑勺骨头疼，是一种常见的头痛症状，通常由于多种原因引起，包括肌肉紧张、颈部姿势不良、脑部血液循环不畅等。
首先，肌肉紧张是后脑勺骨头疼的常见原因之一。当长时间保持一个不良的头部姿势，比如低头看手机或者长时间坐着工作，颈部和后脑勺周围的肌肉就会持续处于紧张状态，导致头痛的发生。此外，长期处于紧张状态的肌肉还会使颈椎受到额外的压力，进一步导致头痛的出现。
其次，脑部血液循环不畅也可能引起后脑勺骨头疼。当脑部的血液循环不畅时，脑细胞可能会因缺氧而受到损害，从而引发头痛。而这种情况通常是由于长时间保持同一姿势或者缺乏运动导致的，比如长时间坐着不动或者在办公室内工作。
对于后脑勺骨头疼，可以采取一些方法来缓解症状。首先，保持良好的头部姿势非常重要。经常适当休息，做一些颈部和头部的放松运动，可以有效减轻肌肉紧张。此外，定期进行适量的锻炼，可以改善脑部血液循环，减少头痛的发生。另外，饮食上也可以适当摄入一些富含镁、维生素B等对头痛有益的营养素。
最后，如果持续出现后脑勺骨头疼，且伴随其他症状，如恶心、视力模糊等，建议及时就医，找到症状的原因并采取相应的治疗。
总之，后脑勺骨头疼是一种常见的头痛症状，通常由肌肉紧张、姿势不良、脑部血液循环不畅等多种原因引起。通过保持良好的头部姿势、适量运动、健康饮食等方法，可以有效缓解症状。如果症状持续或伴随其他症状，建议及时就医。
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