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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
训练中没精神，可能是环境因素、缺乏动力、过度疲劳等原因导致，需要做好日常的护理工作，可以减轻不良影响。
1.环境因素：训练场地的环境和氛围也会影响运动员的情绪和动力。解决这个问题的方法是创造积极、舒适的训练环境，提供良好的设施和支持。
2.缺乏动力：有时运动员可能会因为缺乏明确的目标和动力而感到训练中没精神。解决这个问题的方法是与教练一起制定清晰的目标和计划，激发运动员内在的动力和激情。
3.过度疲劳：缺乏足够的睡眠、饮食不均衡、过度训练等生理原因都可能导致训练中没精神。解决这个问题的方法是调整作息时间，保证充足的睡眠和营养，避免过度训练。
在日常生活中需要养成良好的生活习惯，保证8个小时的睡眠时间，对身体的健康有好处。
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