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王霞 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 皮肤科
脱发是一种常见的问题，可能由多种因素引起，如压力、营养不良、激素失衡、遗传等。如果发现自己的头发掉了很多，而且没有长回来的迹象，以下是一些可能的原因和建议：
1.压力：压力是脱发的常见原因之一。长期的压力会导致身体分泌一种叫做皮质醇的激素，这种激素会抑制头发生长。如果最近经历了一些压力较大的事情，建议采取一些措施来减轻压力，如运动、冥想、深呼吸等。
2.营养不良：头发的生长需要多种营养物质，如维生素B、铁、锌等。如果饮食不均衡，缺乏这些营养物质，可能会导致脱发。建议多吃一些富含这些营养物质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、坚果等。
3.激素失衡：激素失衡也可能导致脱发。女性在更年期、怀孕、哺乳期间，男性在青春期、更年期等时期，激素水平会发生变化，可能会导致脱发。如果脱发是由激素失衡引起的，建议咨询医生，了解如何调节激素水平。
4.遗传：脱发也可能与遗传有关。如果家族中有脱发的人，那么可能更容易患上脱发。如果确定脱发是由遗传引起的，那么治疗可能会比较困难。
总之，脱发是一种常见的问题，但是大多数情况下是可以治疗的。如果发现自己的头发掉了很多，而且没有长回来的迹象，建议咨询医生，了解如何治疗脱发。同时，也要注意保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、减轻压力等，这有助于预防和治疗脱发。
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