在侧躺的时候，胸部和肩部的支撑点会有一定的压力，如果保持这个姿势很长时间，就会导致局部肌肉疲劳和僵硬，从而引起胸骨疼痛。对于这种情况，可以通过以下方法来缓解胸骨发僵的症状：
1.调整睡姿：尽量避免长时间侧躺或平躺，可以使用枕头垫高头部，保持颈部和胸部的自然曲线，减少胸部的压力。
2.适当运动：通过做一些胸部和肩部的舒展运动，可以缓解胸部的压力和紧张感，增加胸部的柔韧性和灵活性。比如做扩胸运动、肩部放松运动等。
3.热敷和按摩：可以在胸骨处进行适当的热敷和按摩，帮助缓解紧张和不适感。可以用热毛巾敷在胸骨处，或者使用按摩油进行按摩。
4.保持良好的坐姿和站姿：在日常生活中，要注意保持良好的姿势，避免长时间低头、驼背等不良姿势，以减少胸部受压力的机会。
如果以上方法不能缓解胸骨的不适感，建议及时就医，排除其他内部器官问题。有时候胸骨发僵也可能是心脏或胸部内脏器官问题的症状，需要及时进行检查和治疗。
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