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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
吃维生素B尿黄是一种正常的生理现象，主要是因为维生素B中的核黄素会导致尿液变黄。
核黄素是一种水溶性维生素，在体内参与能量代谢和细胞呼吸等过程。当摄入维生素B后，其中的核黄素会被吸收进入血液循环，并通过肾脏过滤后排出体外。由于核黄素本身的颜色就是黄色，所以当它随尿液排出时，就会使尿液呈现出黄色。
通常情况下，吃维生素B引起的尿黄并不会持续很长时间，一般在停止服用维生素B后几天内就会逐渐消失。如果尿黄持续时间较长或者伴有其他异常症状，如尿痛、尿急等，建议及时就医进行检查，以排除其他疾病的可能。
总之，吃维生素B尿黄是一种正常的生理现象，不必过于担心。在服用维生素B时，建议按照医生或说明书的建议剂量进行服用，以避免过量摄入引起不良反应。
同时，也应该注意饮食均衡，多吃富含维生素B的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、豆类、绿叶蔬菜等，以满足身体对维生素B的需求。
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