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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
活性菌是一种对人体有益的微生物，可以在人体肠道内生长繁殖，对人体健康有很多好处。以下是一些常见的活性菌的作用：
1.改善肠道微生态平衡：活性菌可以在肠道内定植，与有害菌竞争生存空间和营养物质，从而抑制有害菌的生长，维持肠道微生态平衡。
2.增强免疫力：活性菌可以刺激肠道免疫系统，增强免疫细胞的活性和数量，提高人体免疫力，预防感染和疾病。
3.促进营养物质吸收：活性菌可以产生一些有益的代谢产物，如维生素、短链脂肪酸等，这些物质可以促进营养物质的吸收和利用。
需要注意的是，不同种类的活性菌具有不同的作用，而且活性菌的效果可能因个体差异而有所不同。在选择活性菌产品时，应该选择经过科学研究和验证的产品，并按照说明书的要求使用。同时，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、充足睡眠等，对于维持肠道健康和身体健康也非常重要。
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