突发性的腰疼可能是由于多种原因引起的。例如肌肉疲劳、腰椎间盘突出、腰部扭伤或炎症等。如果腰疼持续3天没有好转，建议尽快就医进行全面的身体检查，以找出疼痛的原因并采取合适的治疗措施。
在看医生之前，可以尝试一些自我护理的方法来缓解腰疼。首先是休息，避免过度活动，可以给腰部施加热敷或冷敷来减轻疼痛和肿胀。同时，可以尝试进行一些轻度的伸展运动来缓解肌肉紧张。但是如果疼痛持续不减轻或加重，就需要及时就医了。
在看医生的时候，要描述疼痛的具体部位和性质，以及疼痛出现的时间、持续的情况、以及伴随的其他症状等信息，这些信息对医生来说是非常重要的。
医生可能会安排一些检查，比如X光、CT、MRI等，以帮助确定问题的具体原因。根据疼痛的原因，医生可能会给出相应的治疗建议，包括药物治疗、物理治疗、针灸理疗等。如果疼痛的原因是腰椎间盘突出或其他结构性的问题，医生可能会建议手术治疗。
此外，可能还需要做一些生活方式的改变，比如改善坐姿、睡姿，适当运动以加强腰部肌肉，减轻身体的负担等。
总之，腰疼是一个比较常见的问题，但是它可能是身体某个部位出了问题的信号。如果疼痛持续不缓解，最好及时就医，并严格按照医生的建议进行治疗和康复。同时，平时要注意保护好自己的腰部，避免长时间保持一个姿势，适当运动也有助于缓解腰疼。
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