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孙友强 主治医师 广州中医药大学第一附属医院 运动医学科
久坐办公室后，或是一觉醒来，你是否常常感到腰酸背痛，苦不堪言？😔今天就来给大家扒一扒腰酸背后的那些事儿。🖐
💥脊柱及周围软组织疾病：腰肌劳损，长时间弯腰劳作、久坐不动，腰部肌肉长期处于紧张状态，久而久之就容易疲劳受损，引发酸痛。还有腰椎间盘突出症，随着年龄增长、腰部受力不当等因素，椎间盘的髓核可能会突出，压迫周围神经组织，不仅腰酸，还可能伴有下肢麻木、疼痛等症状。另外，腰椎的骨质增生，如同关节 “长刺”，刺激周围组织，也会导致腰酸。
💥脊髓及脊椎神经疾病：脊髓空洞症、马尾神经损伤等这类疾病，虽然相对少见，但一旦发病，对脊髓及脊椎神经造成损害，影响神经信号传递，腰部常常会出现酸痛不适，并且还可能伴随肢体无力、感觉异常等一系列较为复杂的症状，不容小觑。
💥内脏器官疾病：肾脏位于腰部两侧，当出现肾结石、肾盂肾炎时，炎症刺激或结石移动摩擦，腰部会有酸胀、钝痛之感，有时疼痛还会较为剧烈，向腹部或腹股沟放射。女性的盆腔炎、附件炎，男性的前列腺炎等生殖系统疾病，也可能殃及腰部，引发腰酸，常伴有下腹坠胀、白带异常或排尿异常等表现。
💥劳累：现代生活节奏快，工作压力大，长时间连续工作、过度负重，身体得不到充分休息，腰部肌肉疲劳过度，大量乳酸堆积，就会引发腰酸。这种情况下，适当休息、放松，酸痛感通常能逐渐缓解。
💥睡姿不当：趴着睡、蜷缩着睡，或者床垫太软、太硬，都可能使腰部处于不正常的弯曲状态，脊柱受力不均，一觉醒来，腰酸便随之而来。调整合适的睡姿，换上舒适的床垫，往往能改善这种状况。
了解了这些腰酸的原因，大家平日里就能多留意🌈，防患于未然啦。要是腰酸症状持续不缓解或伴有其他严重不适🌻，记得及时就医哦。🏥
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