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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
身体不自觉抖动是一种不正常的现象，可能有多种原因导致，下面就可能的原因进行分析。
1.焦虑和紧张：身体不自觉抖动可能是由于焦虑和紧张导致的，这种情况下，可以通过放松锻炼、呼吸调节、减少压力等方式来缓解情绪，从而减少身体抖动的现象。
2.精神压力过大：长期的精神压力过大也会导致身体不自觉抖动，这种情况下，要及时进行心理疏导，寻求心理医生的帮助，帮助自己调整心态，减轻压力。
3.缺乏睡眠：缺乏睡眠会导致身体疲劳，神经紧张，出现身体不自觉抖动的情况。因此，保证充足的睡眠对于缓解身体抖动有一定的帮助。
4.身体疾病：有些身体疾病也会导致身体不自觉抖动的情况，比如甲状腺功能亢进、贫血等疾病。此时需要及时就医，进行相关检查，明确病因并进行治疗。
5.药物副作用：一些药物的副作用也会导致身体不自觉抖动，因此在服用药物期间要注意观察自身的反应，并及时向医生咨询。
通常情况下，偶尔的身体不自觉抖动可能是由于疲劳、焦虑等短期因素引起的，可以通过适当的休息和放松进行缓解。然而，若身体抖动持续时间较长且频率较高，伴有其他不适症状，就需要及时就医寻求专业意见。生活中还需要注意合理膳食，保持健康生活方式，避免过度疲劳和情绪过度激动，有助于减少身体不自觉抖动的出现。
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