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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
肩膀痛胳膊抬不起来可能是由于肩关节受伤、肌肉拉伤或其他肩部问题引起的。如果出现了这种情况，建议立即就医或向专业医生寻求帮助。但在等待医生的处理过程中，可以尝试一些简单的方法来缓解疼痛和不适。
首先，可以适当休息肩部，避免过度使用受伤的肩膀和胳膊。尽量避免做需要抬起胳膊的动作，如提重物或伸胳膊到高处。同时，可以使用枕头或靠垫来支撑受伤的肩膀，保持舒适的姿势。
其次，可以使用冰敷或热敷来缓解疼痛和肌肉不适。冰敷可以帮助减轻肿胀和疼痛，而热敷则有助于放松肌肉和促进血液循环。可以在受伤部位轮流使用冰袋和热水袋，每次持续15-20分钟，每天重复几次。
另外，可以尝试进行轻柔的肩部按摩和拉伸。轻柔的按摩可以帮助缓解肌肉紧张和疼痛，而适当的拉伸动作则有助于放松肌肉和增加肩关节的灵活性。但需要注意的是，在进行按摩和拉伸时要避免过度用力，以免加重伤势。
此外，可以考虑服用一些非处方止痛药来缓解疼痛和不适。例如布洛芬、扑热息痛等药物可以帮助减轻疼痛和肿胀。但在使用药物时要按照医生或药品说明书的指导进行，避免超量使用或长期连续使用。
最后，建议尽快就医，寻求专业医生的帮助和诊断。如果肩膀痛胳膊抬不起来，可能意味着存在严重的肩部问题，需要及时进行检查和治疗。医生可能会进行详细的身体检查、影像学检查或其他相关检查，以确定病因并制定合适的治疗方案。
总之，肩膀痛胳膊抬不起来是一种比较严重的症状，需要引起足够重视。在等待医生的处理过程中，可以尝试以上提到的简单方法来缓解疼痛，但仍需要及时就医寻求专业帮助。
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