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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
脚跟小骨碎裂是一种严重的足部伤害，通常需要进行适当的治疗和康复。以下是一些建议：
1.立即寻求医疗帮助：脚跟小骨碎裂需要专业的医疗治疗。在受伤后，立即寻求医疗帮助是非常重要的。可以拨打急救电话或前往最近的医院急诊室寻求治疗。
2.休息和冰敷：在受伤后，需要让受伤的脚部得到充分的休息。避免使用受伤的脚部，以免加重伤势。同时，可以使用冰袋冰敷受伤的脚部，每次冰敷15-20分钟，每天冰敷3-4次，以减轻疼痛和肿胀。
3.固定和包扎：在受伤后，需要使用石膏或其他固定材料固定受伤的脚部，以保持受伤的小骨稳定。同时，需要使用绷带包扎受伤的脚部，以减轻疼痛和肿胀。
4.康复治疗：脚跟小骨碎裂的康复治疗通常需要数周或数月的时间。在康复期间，需要遵循医生的建议进行康复治疗，包括物理治疗、按摩、针灸等。
5.注意饮食和生活习惯：在康复期间，需要注意饮食和生活习惯，以促进身体的恢复。建议多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼类、蔬菜和水果等。同时，需要避免吸烟和饮酒，以免影响身体的恢复。
脚跟小骨碎裂是一种严重的足部伤害，需要及时治疗和康复。如果脚跟小骨碎裂，建议立即寻求医疗帮助，并遵循医生的建议进行治疗和康复。
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