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王霞 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 皮肤科
长水痘痒的晚上很容易影响睡眠质量，导致病人难以入睡。
首先，长水痘时要避免抓挠，因为抓挠会破坏皮肤，导致感染和疤痕。如果实在无法克制，可以尝试剪指甲并保持清洁，以减少伤害和感染的风险。
其次，可以尝试使用药物缓解痒症。在医生的建议下，可以使用一些药用的抗组胺药物，如马来酸氯苯那敏等，可以减轻患处的瘙痒感。但是需要注意，这些药物也可能会有一些副作用，如嗜睡、口干等，务必遵照医生的嘱咐使用。
此外，可以尝试用一些自然方法来缓解痒症，如使用热敷、冷敷、涂抹芦荟胶等。需要注意的是，并非每种方法都适合每个人，所以在尝试之前最好先咨询医生的意见。
最后，还可以通过调整环境来改善睡眠质量。可以尽量保持房间通风，保持室内空气流通。可以试着调暗房间的灯光，或者使用柔和的背景音乐来帮助放松，让自己更容易入睡。
总之，长水痘痒的晚上可以通过避免抓挠、使用药物缓解、尝试自然方法和调整环境等多种方法来帮助改善睡眠质量。但是在尝试任何方法之前，最好还是先咨询医生的意见，以确保安全和有效性。
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