-
-
闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
睡眠是一个复杂的生理过程，包括非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠两个阶段。非快速眼动睡眠又分为三个阶段，第一阶段是浅睡眠，第二阶段和第三阶段是深睡眠。快速眼动睡眠是睡眠中最活跃的阶段，也是梦境发生的阶段。
成年人每天需要7-9小时的睡眠时间，而儿童和青少年需要更多的睡眠时间。睡眠质量的好坏不仅取决于睡眠时间的长短，还取决于睡眠的深度和连续性。
如果晚上睡觉不稳、睡一会就哭，可能是由以下原因引起的：
1.生理因素：例如疼痛、不适、饥饿、口渴等。
2.环境因素：例如噪音、光线、温度、湿度等。
3.心理因素：例如焦虑、抑郁、压力等。
4.睡眠习惯：例如睡前喝咖啡、茶、饮料等刺激性食物，或者睡前看手机、电脑等电子产品。
5.睡眠环境：例如床垫、枕头、被子等不舒适，或者卧室的空气质量不好。
6.睡眠障碍：例如失眠、梦游、夜惊等。
如果晚上睡觉不稳、睡一会就哭，可以尝试以下方法来改善睡眠质量：
1.保持规律的睡眠时间和起床时间。
2.创造一个安静、黑暗、舒适的睡眠环境。
3.避免在睡前喝咖啡、茶、饮料等刺激性食物，或者睡前看手机、电脑等电子产品。
4.睡前进行放松活动，例如深呼吸、冥想、瑜伽等。
5.如果有睡眠障碍，可以咨询医生，进行治疗。
总之，如果晚上睡觉不稳、睡一会就哭，需要找出原因，并采取相应的措施来改善睡眠质量。如果问题持续存在，建议咨询医生。
-
-
20天新生儿睡一会就醒
欧阳学认 主治医师
-
-
婴儿睡不踏实一会就醒是怎么...
张费通 副主任医师
-
-
晚上睡觉怎样睡才是正确的
吴一帆 副主任医师
-
-
硬一会就软了怎么回事
杨文涛 主任医师
-
-
身上一会冷一会热怎么回事
李敏 主任医师
-
-
一会左胸痛一会右胸痛怎么回...
郑远 副主任医师
-
-
山西省心血管病医院 神经内科
擅长：擅长脑血管病、痴...
-
-
山西省心血管病医院 神经内科
擅长：长期从事脑血管病...
-
-
内蒙古医学院附属人民医院 神经内科
擅长：擅长脑血管病的诊...
-
-
内蒙古医学院附属人民医院 神经内科
擅长：从事神经系统疾病...
-
-
内蒙古医学院附属人民医院 神经内科
擅长：头晕与眩晕、脑血...
-
-
山西省心血管病医院 神经内科
擅长：专长：癫痫，脑血...
-
-
山西省心血管病医院 神经内科
擅长：擅长脑血管病、帕...
-
-
山西省心血管病医院 神经内科
擅长：擅长脑血管病，眩...
-
-
孩子睡一会就哭怎么回事
如果孩子今天开始睡一会儿就哭，可能有以下原因：1.生理需求：孩子可能饿了、渴了、尿布湿了或者身体不舒服，例如肚子痛、头痛等。检查孩子的尿布是否需要更换，给孩子喂食或提供适量的水，确保孩子的基本生理需求... 详细»
-
-
晚上睡觉睡一会就醒是怎么回事
上述情况有可能是一种失眠，失眠可发生于任何年龄，比如年轻人，更年期和老年人均可以出现不同的原因，也可能也会引起失眠的症状，比如神经衰弱，可以出现失眠，如果是年轻人学习压力过大，长时间生活不规律，过度熬... 详细»
-
-
一周岁宝宝睡觉睡一会儿就哭怎么办
孩子不容易入睡或者经常会在半夜的时候哭闹，影响到自己的睡眠，做家长的也担心这是孩子出现了疾病的关系而影响到孩子的健康。这时候做父母的必须要能够想办法去解决，导致宝宝频繁醒来的原因有很多，需要家长仔细观... 详细»
-
-
孩子睡觉不好每次只睡一会
孩子睡觉不好，每次只睡一会儿，可能是由多种原因引起的。以下是一些常见的原因和解决方法：1.睡眠环境不佳：孩子的睡眠环境可能不舒适，例如房间温度过高或过低、噪音过大、光线过亮等。确保孩子的睡眠环境安静、... 详细»
公众号
头条号
百家号