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李祥 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 口腔科
洗牙是一种常见的口腔清洁方式，可以有效去除牙齿表面的牙菌斑、牙结石和色素，预防口腔疾病。但洗牙后牙齿表面会变得比较敏感，需要注意以下几点：
1.避免立即刷牙：洗牙后的牙齿表面比较粗糙，牙龈也可能会有轻微的出血，此时刷牙可能会加重牙龈的损伤。建议在洗牙后1小时内避免刷牙，让牙齿和牙龈有足够的时间恢复。
2.使用软毛牙刷：洗牙后的牙齿比较敏感，使用硬毛牙刷可能会刺激牙齿和牙龈，导致疼痛和出血。建议使用软毛牙刷，轻轻刷牙，避免用力过猛。
3.选择温和的牙膏：洗牙后的牙齿表面比较敏感，建议选择温和、无刺激性的牙膏，避免使用含有过氧化物、酒精等成分的牙膏，以免加重牙齿的敏感。
4.掌握正确的刷牙方法：洗牙后要掌握正确的刷牙方法，避免横向刷牙，以免损伤牙龈和牙齿表面。建议采用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，按照牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动4-5次，颤动时牙刷移动约1毫米，每次只刷2-3颗牙，再将牙刷移至下一组牙，最后将口腔牙齿全部清洁干净。
5.注意刷牙时间：洗牙后的牙齿比较敏感，刷牙时间不宜过长，一般控制在3分钟左右即可。
6.定期刷牙：洗牙后要保持良好的口腔卫生习惯，定期刷牙，每天早晚各刷一次，每次刷牙时间不少于3分钟。
7.避免食用刺激性食物：洗牙后的牙齿比较敏感，要避免食用辛辣、酸甜等刺激性食物，以免加重牙齿的敏感。
8.定期检查口腔：洗牙后要定期检查口腔，及时发现和处理口腔问题，保持口腔健康。
总之，洗牙后刷牙需要注意一些细节，避免损伤牙齿和牙龈，同时要保持良好的口腔卫生习惯，定期刷牙、使用牙线、定期检查口腔，预防口腔疾病的发生。
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洗牙之后有什么需要注意
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