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陈柳丹 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
中气不足可以通过饮食进行调理，以下是一些可以帮助补充中气的食物：
1.山药：山药具有健脾益胃、滋肾益精的功效，适合中气不足的人食用。
2.红枣：红枣具有补中益气、养血安神的作用，能够缓解中气不足引起的疲劳、乏力等症状。
3.牛肉：牛肉具有补中益气、滋养脾胃的功效，适合中气不足、脾胃虚弱的人食用。
4.鸡肉：鸡肉具有温中益气、补精填髓的作用，能够缓解中气不足引起的身体虚弱、乏力等症状。
5.鲫鱼：鲫鱼具有健脾利湿、和中开胃的功效，适合中气不足、脾胃虚弱的人食用。
6.糯米：糯米具有补中益气、健脾止泻的作用，适合中气不足、脾胃虚弱的人食用。
7.南瓜：南瓜具有补中益气、消炎止痛的功效，适合中气不足、脾胃虚弱的人食用。
需要注意的是，饮食调理只能起到辅助作用，如果中气不足的症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
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