长时间久坐不动，身体健康会受到影响，如果可以通过合理的活动来促进肢体的血液循环，让下肢的血液、营养物质及时提供，身体才会保持健康。很多人在久坐的情况下身体发出抗议，说明某些部位的缺血表现明显，没有采取合理的改善措施，通过活动来维持身体血液循环良好，不良反应会明显。
1、下肢麻木
长时间久坐的人，感觉到下肢麻木，说明局部的循环受阻了，要通过适当走动来保持身体健康。因为在长时间久坐不动的情况下，下肢的血液循环速度缓慢，下肢想要保持轻松，维持肌肉，神经功能正常，同样也需要有足够的血液提供，通过适当走动，运动等方式可以恢复正常的血液供应，防止下肢在久坐之后麻木表现明显。
2、下肢静脉曲张
长时间久坐发现自己的下肢有静脉曲张出现，说明身体发出了警告。下肢静脉曲张也是身体发出的抗议，因为适当活动能够让静脉系统保持功能良好，血液可以提供到身体需要的部位，血液供应充足，静脉系统也不会功能受损。很多人却在久坐不动的情况下，让局部的循环受阻，静脉压力增大，血液供应不足，受到影响就会有静脉曲张的表现。
3、下肢疼痛
长期久坐并非好习惯，因为这种行为容易让下肢产生疼痛感。下肢也分布很多的血管，想要正常让血液流动维持下肢轻松状态，需要有足够的肢体活动。如果长时间久坐，活动量非常少，下肢处于缺血，缺氧的状态中，某些部位就容易疼痛。为了避免这种情况产生，平时应该适当活动肢体，不要总是坐着没有任何活动量。
4、下肢皮肤冰凉
长期的久坐容易有下肢皮肤冰凉的感觉，人的下肢想要保持温度正常，同样需要有足够的活动量，在不动活动的过程中循环速度加快，血液可以及时提供给人的下肢，下肢血液供应充足，热量可以产生，皮肤摸起来是温暖的，不会莫名冰凉。而那些长时间久坐的人下肢血液供应不足，热量无法产生，可能会有双脚皮肤冰冷的表现。
5、下肢无力
长期久坐腿脚容易无力，如果发现自己的下肢肌肉力量变弱，还有无力感产生，说明长时间久坐带来影响。人的腿部肌肉力量要发达需要有足够的活动量，通过适当活动这种方式让局部肌肉得到锻炼，肌肉结实的情况下腿部力量可以增强。很多人长时间久坐，基本上没有运动，在运动量过少的情况下肌肉也会慢慢退化，出现了下肢力量减弱这种情况。
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