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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
头疼是一种常见的症状，可能由多种原因引起，如紧张、疲劳、压力、感冒、颈椎病等。如果晚上头疼又没有药，可以尝试以下方法缓解症状：
1.休息：找一个安静、舒适的地方休息，放松身体和心情，有助于缓解头疼。
2.按摩：轻轻按摩头部、颈部和肩部，缓解肌肉紧张，减轻头疼。
3.热敷或冷敷：用热毛巾或冰袋敷在头部，缓解头疼。
4.深呼吸：深呼吸可以放松身体，缓解紧张和压力，减轻头疼。
5.喝水：喝足够的水，保持身体水分平衡，有助于缓解头疼。
6.调整姿势：避免长时间保持一个姿势，如低头看手机或电脑，定期活动头部和颈部，缓解肌肉紧张。
7.放松心情：听轻松的音乐、阅读书籍或进行其他放松活动，缓解紧张和压力，减轻头疼。
如果头疼症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以便明确病因并进行治疗。
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