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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
脑炎和脑膜炎是两种严重的神经系统疾病，它们可能由病毒、细菌、真菌或其他病原体引起。预防脑炎和脑膜炎的关键是采取一系列措施来降低感染的风险。以下是一些预防脑炎和脑膜炎的建议：
1.接种疫苗：接种疫苗是预防脑炎和脑膜炎最有效的方法之一。目前有针对多种病原体的疫苗，如麻疹、腮腺炎、风疹、流感嗜血杆菌、肺炎球菌等。按照医生的建议按时接种疫苗，可以大大降低感染这些病原体的风险。
2.保持良好的个人卫生习惯：勤洗手是预防感染的重要措施。用肥皂和水彻底洗手，特别是在接触口鼻、眼睛或其他黏膜后，以及在进食前、上厕所后等。避免与感染者密切接触，避免分享个人物品，如毛巾、牙刷等。
3.避免接触病原体：避免接触可能携带病原体的动物，如鸟类、蝙蝠等。避免食用未煮熟的肉类和蛋类，避免饮用未经消毒的牛奶和果汁。在户外活动时，注意防止蚊虫叮咬，使用驱蚊剂和穿着长袖衣服和长裤。
4.增强免疫力：保持健康的生活方式有助于增强免疫力，降低感染的风险。均衡饮食、充足睡眠、适度运动和减少压力都有助于提高免疫力。
5.注意环境卫生：保持居住环境的清洁和卫生，定期清洁和消毒经常接触的表面，如门把手、桌面、玩具等。保持室内空气流通，避免过度拥挤。
需要注意的是，预防脑炎和脑膜炎的措施可能因地区、季节和个人情况而有所不同。在采取预防措施之前，最好咨询医生或其他专业医疗人员的建议。如果对脑炎和脑膜炎的预防有任何疑问或担忧，应及时与医生沟通。
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