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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
孩子缺钙是指体内钙的储备不足，这会导致骨骼发育不良、免疫力下降、牙齿不健康等问题。缺钙对于孩子的成长发育是非常不利的，因此及时补充钙质对于孩子的健康非常重要。
钙是人体内必需的微量元素，它不仅是构建骨骼和牙齿的重要物质，也参与神经传导、肌肉收缩、血液凝固等重要生理功能。当孩子缺钙时，会出现骨骼发育不良、易骨折、牙齿不健康、免疫力下降等现象。此外，缺钙也可能导致肌肉抽搐、极端疲劳、心脏功能紊乱等严重问题。
首先，要保证孩子的日常膳食均衡，摄入足够的含钙食物，如奶制品、豆类、海鲜、鱼类、绿叶蔬菜等。其次，户外运动也是非常重要的，阳光下的运动有助于促进维生素D的合成，维生素D能帮助钙的吸收和利用。此外，还可以通过补充钙剂的方式来帮助孩子补充足够的钙质。
钙缺乏还会引起鼻塞的问题，这是因为缺钙会导致鼻腔黏膜水肿，进而引起鼻塞不透气。因此，及时补充钙质有助于缓解孩子的鼻塞问题。
总之，孩子缺钙会影响健康成长，因此家长们要重视孩子的饮食均衡，户外运动，并在医生的指导下适当补充钙质，以保障健康成长。
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