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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
尾椎骨突出症状通常包括尾椎部位的疼痛和不适感。在大多数情况下，这些症状会随着生活习惯的改变和适当的锻炼而得到缓解。下面是一些缓解尾椎骨突出症状的方法：
1.改变坐姿：长时间坐姿是导致尾椎骨突出的主要原因之一。所以适当地改变坐姿，尽量减少长时间的坐姿，可以有效减少尾椎骨突出的症状。
2.加强腰部和臀部的锻炼：通过加强腰部和臀部的肌肉锻炼，可以改善尾椎骨突出的症状。常见的锻炼包括下蹲、仰卧起坐等。
3.生活习惯改变：尽量避免长时间坐姿、保持正确的体位和姿势，有助于减轻尾椎骨突出的症状。
总的来说，尾椎骨突出通常并不需要特殊的治疗，只需通过改变生活习惯和适当的锻炼来缓解症状。但在需要的时候，及时就医也是非常重要的。
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