-
-
王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
髋关节蛙式抱法的作用，常见的有舒缓紧张的髋关节、强化髋关节周围的肌肉、拉伸大腿和髋屈肌等。
1.舒缓紧张的髋关节：经常久坐不动，久而久之会导致髋关节僵硬和紧张。髋关节蛙式可以通过拉伸髋部周围的肌肉和组织，缓解髋关节的紧张和不适，提高关节的灵活性和活动范围。
2.强化髋关节周围的肌肉：该姿势需要借助大腿、臀部和核心肌群的力量来支撑身体，有效增强这些肌肉的力量和耐力。
3.拉伸大腿和髋屈肌：久坐不动或者长时间进行重复性的运动时，大腿和髋屈肌很容易变得紧张和缩短。这个瑜伽姿势可以帮助拉伸这些肌肉，使其保持柔软和灵活，同时也有助于改善下半身的循环和代谢。
在进行这个姿势时，一定要注意保持正确的体位和呼吸，避免过度用力或者受伤。
-
-
四川省骨科医院 颈肩腰腿痛2科
擅长：脊柱退行性疾病和...
-
-
四川省骨科医院 颈肩腰腿痛1科
擅长：颈肩腰腿痛疾病的...
-
-
四川省骨科医院 老年骨科1
擅长：髋关节发育不良、...
-
-
北京市护国寺中医医院 骨科
擅长：治疗肩关节疾病、...
-
-
北京市护国寺中医医院 骨科
擅长：老年性股骨颈、股...
-
-
北京市护国寺中医医院 骨科
擅长：于脊柱疾病，颈椎...
-
-
四川省骨科医院 脊柱科
擅长：特发性脊柱畸形，...
-
-
山东省文登整骨医院 骨关节科
擅长：骨盆、髋臼、股骨...
-
-
髋关节的作用
髋关节是人体中最大的关节之一，位于大腿骨和骨盆之间。主要作用包括支撑身体重量、运动功能、平衡和稳定、传递力量、缓冲和减震等。1.支撑身体重量：髋关节承受着整个身体的重量，通过与大腿骨和骨盆的连接，使身... 详细»
-
-
髋关节的作用
由股骨头与髋臼构成髋关节，是典型的杆臼关节，属球窝关节。股骨关节面占骨头面积的一大部分，嵌入髋臼内，髋臼窝旁边围绕着臼的月状面。髋臼唇负责增加臼的深度，神经血管可以经过韧带下出入关节。髋臼凹陷与股骨头... 详细»
-
-
平时抱小孩的姿势不对会导致髋关节脱位吗？髋关节脱位用住院吗？
人体的髋关节是连接躯干与下肢的重要关节，也是全身承担体重最多、受力最重的关节之一。髋关节在日常功能活动中承受着巨大应力作用的同时，也在人们直立行走中起着非常重要的力传导作用，如果人们在平时生活、工作或... 详细»
-
-
髋关节周围韧带的作用
髋关节周围韧带是一组强健的结缔组织，环绕着髋关节的周围，连接着骨头和韧带，具有支撑和稳定、帮助吸收和传递压力、保护关节软组织、限制过度的关节活动等作用。1、支撑和稳定：行走、跑步、跳跃或进行其他活动时... 详细»
公众号
头条号
百家号