要让自己的血糖稳定应该懂得忌口，很多人在糖尿病发展过程中，不注意饮食方法合理，经常暴饮暴食，胡乱饮食，对人体健康不利的食物获取过多很容易让血糖高居不下，而在血糖明显升高的过程中，患者的口干舌燥、体重下降、肢体发麻等表现明显，因此，控制血糖需从饮食入手，对病情改善不利的食物远离是关键。
1、高脂肪食物
要让血糖保持稳定，需要在饮食过程中远离高脂肪的食物，脂肪物质含量丰富的食物摄入过多不仅增加消化压力，影响人的胃口，还会让身体容易肥胖，肥胖的人出现糖尿病的可能性更高。
而体内的脂肪物质堆积，其他指标在变化的过程中，血糖也会跟着变动。如果要让自己的血糖保持稳定正常，需要在饮食过程中限制脂肪的摄入，不要大量吃高脂肪的食物。
2、添加酒精的食物
有糖尿病出现了，添加酒精的食物远离为好。很多人在烹饪食物的过程中，会加入酒精调味，但是这种烹饪方式会让食物营养价值降低，食物具有刺激性，摄入之后身体很多重要指标会出现改变。
本身有慢性疾病在发展，最关键的就是滴酒不沾，通过远离酒精来减少身体受到的刺激，很多人却不以为意，对酒精依赖的情况下大量吃这些添加酒精的食物，久而久之糖尿病病情也会难以控制。
3、高糖食物
血糖已经升高了，建议在饮食过程中，不要摄入高糖食物。高糖食物摄入过多，是让血糖不稳定的罪魁祸首，很多人胰岛功能降低，胰岛素分泌不足，血糖正处于波动状态中。
如果还摄入这些高糖食物，里面的糖类物质，经过身体的消化吸收却无法转变成能量提供，血糖就容易升高而引发不良症状。因此，在控制糖尿病的过程中，糖类物质的摄入量要控制好，不要总是大量吃甜品，否则血糖会继续波动影响健康。
4、油炸类食物
要让自己的血糖保持稳定，建议在饮食过程中，少吃油炸食物。食物的烹饪方法是否正确影响着疾病的发展，很多人大量吃油炸食物，这些食物不仅热量高，容易引发肥胖，还可能吃太多的时候上火。
很多人血脂水平升高和油炸类食物中脂肪酸获取过多有关，在血脂水平波动的过程中，血糖也会跟着变化。为了让血糖保持稳定，经过高温油炸的食物少吃为好。
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