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郭兮恒 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸与危重症医学科
感冒是由感冒病毒引起的上呼吸道疾病，通常伴有流鼻涕、咳嗽、头痛、头晕等症状。当患者感到流鼻涕，头晕和喉咙干时，很可能是感冒的早期症状。以下是一些应对感冒的建议：
1.休息：感冒时，要让身体有足够的休息来应对病毒侵袭。避免过度劳累，多休息，以帮助身体加快恢复。
2.补充水分：多喝水有助于稀释鼻涕和痰，保持身体水分平衡，有助于加速病情的恢复。
3.食用健康食物：食用富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果和蛋白质，有助于增强免疫力，帮助身体抵抗感冒病毒。
4.使用盐水漱口：当喉咙感到干燥时，可以使用盐水漱口来减轻不适感。将半茶匙盐溶解在温水中，适当漱口即可。
5.药物治疗：如果症状较为严重，可以考虑使用非处方药来减轻症状，如退烧药、止咳药等。但一定要按照药品说明或医生建议使用，避免滥用药物。
6.穿衣保暖：避免受凉，穿着合适的衣服保暖，有助于减轻感冒症状。
7.备好纸巾：流鼻涕是感冒的常见表现之一，一定要备好纸巾，随时擦拭，以保持鼻腔的清洁。
8.室内通风：保持室内空气流通，有助于排除病毒，减少病毒传播。
总之，感冒是一种常见的疾病，但通过合理的护理和治疗，大部分感冒患者能够很快康复。保持良好的生活习惯和饮食结构，提高免疫力，也有助于减少感冒的发生。
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