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郭兮恒 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸与危重症医学科
以下是一些可能有助于排出肺里脏东西的方法：
1.深呼吸：深呼吸可以帮助增加肺部的通气量，促进肺部的血液循环，从而有助于排出肺部的废物和毒素。
2.咳嗽：咳嗽是一种自然的生理反应，可以帮助清除呼吸道中的异物和分泌物。当感到有痰或异物时，尽量咳嗽出来。
3.运动：适度的运动可以提高心肺功能，促进血液循环，增强身体的免疫力，从而有助于排出肺部的废物和毒素。
4.饮食：保持健康的饮食可以提供身体所需的营养，增强身体的免疫力，从而有助于排出肺部的废物和毒素。建议多吃新鲜蔬菜、水果、全谷类食物和低脂肪蛋白质食物。
5.戒烟：吸烟是导致肺部疾病的主要原因之一，戒烟可以减少肺部受到的损伤，有助于排出肺部的废物和毒素。
6.保持室内空气清新：保持室内空气清新可以减少空气中的污染物和有害物质，从而有助于保护肺部健康。建议定期开窗通风，使用空气净化器等设备。
7.避免空气污染：尽量避免暴露在空气污染严重的环境中，如工厂、交通繁忙的道路等。如果必须暴露在这些环境中，建议佩戴口罩等防护设备。
需要注意的是，这些方法并不能完全清除肺部的脏东西，如果肺部出现了严重的问题，如肺炎、肺气肿等，建议及时就医，接受专业的治疗。
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