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杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 干部保健科
低血压是指体循环动脉压力低于正常的状态。由于高血压在临床上较为常见，低血压容易被忽视。以下是一些有助于升高血压的食物，可供低血压患者挑选：
1.多吃高钠、高胆固醇的食物：低血压的患者，日常饮食中可以适当增加盐的摄入，同时还可以多吃一些胆固醇含量较高的食物，如动物脑、肝、蛋黄、奶油、鱼子等，使血容量增加，心排血量也随之增加，动脉紧张度增强，血压将随之上升。
2.荤素兼吃，合理搭配膳食：低血压的患者，在饮食上应注意荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。
3.如伴有红细胞计数过低，血红蛋白不足的贫血症：宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血，有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。
4.莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品：具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用。
除了以上食物外，低血压患者还可以适当吃一些生姜、桂圆、红枣、核桃、人参、五味子、山药等有助于调节血压的食物。需要注意的是，低血压患者的饮食调理需要根据个人情况进行，如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医，接受专业的治疗。
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