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杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 干部保健科
血管硬化是一种慢性疾病，可以通过一系列的措施来进行治疗和预防。以下是一些常见的对策：
1.饮食调整：在饮食上要控制摄入高脂肪、高胆固醇、高盐、高糖的食物，增加摄入蔬菜、水果、全谷类和富含健康脂肪的食物，如鳕鱼、鳄梨、橄榄和坚果等。限制饮酒和咖啡因的摄入，减少香烟和其他尼古丁制品的使用。
2.加强运动：适量的有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，有助于降低胆固醇水平、控制体重、稳定血压，促进心血管健康。
3.控制体重：肥胖是血管硬化的一个危险因素，通过健康的饮食和适量的运动来控制体重，有助于减少血管硬化的风险。
4.药物治疗：医生可能会开具降脂药、降压药、抗凝血药等药物来帮助控制高血脂、高血压、减少血栓形成。
5.定期体检：定期体检有助于及时发现血管硬化的病变，以便采取及时有效的治疗和调整措施。
6.心理调节：心理压力是导致血管硬化的一个重要因素，适当的心理调节和减压有助于预防血管硬化的发生。
7.改变生活方式：戒烟、减少酗酒、避免过度劳累和应激等，都有助于预防和治疗血管硬化。
总之，血管硬化是一个慢性疾病，需要长期而持续的管理。通过健康的饮食、适量的运动、药物治疗和改变不良的生活方式等多种手段的综合治疗，可以有效地减缓血管硬化的进程，改善心血管健康。同时，定期的医疗检查也是非常重要的，以便及时发现并处理任何病变，保持血管的健康。
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如何预防血管硬化
预防血管硬化可以从以下几个方面入手：1.饮食健康：采用低脂低盐的饮食习惯，增加蔬果和纤维的摄入，减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，合理控制糖分摄入，避免过量饮酒。2.运动锻炼：进行适量的有氧运动，如快走、... 详细»
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颅脑内如果发生血管硬化，大脑的血液流动量和流动速度都会受到影响，人的血压会随之升高。心脏发生血管动脉硬化后，患者会有心悸、心慌、胸闷、呼吸困难等明显症状，但是这些症状往往都是一过性的。 详细»
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