为了保持女性身体健康，应该注意身体的养护，在身体保养工作做好的情况下，疾病不容易入侵，在保养的过程中需要根据年龄的不同采取对应的保养手段，侧重点应该掌握好，如果保养方法不合理，反而会徒劳无功，浪费很多的精力跟金钱。
1、青春期女性
青春期发育过程中的女性，身体就要懂得保养，为了让身体保持健康状态，发育过程中营养物质获取量要充足，因为营养供应量充足是让身体正常发育的关键，通过三餐规律饮食，均衡营养来满足身体对营养物质的需求，还可以通过适当锻炼让身心健康发展，对青春期身体发育有帮助。
2、30岁之后的女性
30岁之后的女性身体开始走下坡路，此时身体的保养在于各项生理机能的提高，建议女性在30岁之后，就要有充分的睡眠时间，通过作息规律，睡眠时间充足让自身抵抗力提高，同时延缓机体衰老。另外，可以保持内分泌的稳定，否则在30岁工作奋斗的年龄作息无度，经常劳累，身体处于疲劳乏力的状态中，内分泌功能紊乱也会带来影响。
3、40岁之后的女性
女性在40岁之后，身体开始明显老化，相比30岁的女性来说老化速度会加快，脸部的色斑、皱纹等也越来越多，加上即将进入绝经期卵巢功能降低，雌性激素分泌量减少，应该重视卵巢以及子宫的保养。
在促进健康过程中，都获取抗氧化物质，特别是富含叶酸、花青素、维生素的食物可以多吃，对卵巢功能提高有帮助。另外，40岁之后的女性皮肤的保养工作要做好，可以适当使用护肤的产品来让皮肤状态变差的情况得到改善。
4、50岁之后的女性
女性在50岁之后要重点预防慢性疾病，因为在更年期到来时，身体很多重要器官开始功能下降，基础代谢率降低，女性身体肥胖可能性高，在过度肥胖时体内脂肪物质堆积，慢性疾病患病率增高，要认真控制体重，通过饮食调节，运动量充足让脂肪消耗速度加快，体重保持正常，各项指标维持稳定，慢性疾病才能远离。
5、60岁之后的女性
进入了老年阶段应该重视骨骼的保养，因为到了60岁女性身体的雌性激素已经分泌量少，身体的钙质吸收能力也降低，钙质缺乏骨骼状态会变差，多有骨质疏松的风险，而在骨质疏松的影响下关节和骨骼变得脆弱，很容易感觉到某些部位疼痛，甚至有骨折的风险，重点保养就是补充足够的钙质。
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