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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
血糖是血液中葡萄糖的浓度，是人体内维持生命活动所必需的能量物质。正常情况下，空腹血糖浓度在3.9-6.1mmol/L之间。在餐后1-2小时，血糖浓度通常会稍微上升，且不会超过7.8mmol/L。
第二天11点测血糖为5.0mmol/L，这个数值处于正常范围之内。也就是说，血糖浓度是正常的，没有超出正常范围。但是，这只是单次测量的结果，为了更准确地了解血糖状况，建议进行连续几天的监测，尤其是在不同时间点测量血糖，例如早晨空腹、餐前和餐后等，以获得更全面的了解。
需要注意的是，血糖水平受到多种因素的影响，如饮食、运动、压力等。饮食中摄入的高糖食物、高脂食物会导致血糖升高；适量的运动可以帮助降低血糖；而压力、情绪波动等因素则可能导致血糖不稳定。
此外，如果有家族史或其他慢性疾病史，如糖尿病、高血压等，更应该定期检测血糖。另外，如果出现以下症状，也需要密切注意自己的血糖情况，如频繁尿频、口渴、体重下降、视力模糊等。
总的来说，血糖的测量结果处于正常范围内是一个好的开始。但是了解自己的血糖状况不仅仅局限于一次测试，需要连续观察和监测。如果有任何疑问或需进一步了解，请咨询医生进行更详细的评估。血糖的健康关注，是对身体健康的一种负责的态度。
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