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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
血糖高，也被称为高血糖，是指血液中的葡萄糖浓度超过正常范围，通常在餐后或者长时间保持高血糖状态。高血糖对身体健康有害，长期高血糖可导致糖尿病等疾病的发生。
首先，饮食习惯是导致血糖高的重要原因之一。食物中包含的碳水化合物进入血液后会转化为葡萄糖，如果摄入过多的碳水化合物，体内葡萄糖的浓度就会超过正常范围，导致血糖高。此外，食用高糖食物和高脂肪食物也会增加血糖的浓度，影响健康。
其次，缺乏锻炼也是导致血糖高的原因之一。运动可以帮助身体更好地利用血糖，增强胰岛素敏感性，有助于降低血糖水平。而长期缺乏运动则会导致血糖无法得到有效控制，从而出现高血糖的情况。
除了这些因素外，遗传、体重过重、长期压力等因素也都可能导致血糖高。遗传因素可能导致人体对胰岛素产生异常反应，也增加了患高血糖的风险；体重过重会导致胰岛素抵抗，使得血糖难以得到控制；而长期的压力状态会导致许多激素水平异常，进而影响胰岛素的分泌，增加了患高血糖的风险。
总的来说，血糖高的原因有很多，饮食习惯、缺乏运动、遗传、体重过重、压力等因素都可能导致血糖的升高。因此，为了预防血糖高，应该在日常生活中注意饮食和运动，保持良好的生活习惯，有助于降低患高血糖的风险。
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