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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
正常情况下，甘油三酯的水平应该在1.7mmol/L以下，甘油三酯2.02mmol/L高于正常范围。然而，甘油三酯的水平会受到多种因素的影响，如饮食、运动、遗传、疾病等。以下是一些帮助降低甘油三酯水平的方法：
1.调整饮食：减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物、豆类等富含膳食纤维的食物摄入。
2.增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可以适当进行一些力量训练，如举重、俯卧撑等。
3.控制体重：对于超重或肥胖的人群，应通过合理的饮食和运动控制体重，将体重指数（BMI）控制在18.5-23.9kg/m2之间。
4.戒烟限酒：吸烟和饮酒都会对心血管系统造成损害，增加甘油三酯水平，因此应尽量戒烟限酒。
5.治疗原发疾病：如果甘油三酯升高是由某些疾病引起的，如糖尿病、肥胖症、肾病综合征等，应积极治疗原发疾病，以降低甘油三酯水平。
6.药物治疗：如果通过生活方式干预无法有效降低甘油三酯水平，可以考虑使用药物治疗。常用的药物包括贝特类药物、烟酸类药物等，应在医生的指导下使用。
总之，甘油三酯升高是一种常见的代谢性疾病，它会增加心血管疾病的发生风险。通过调整饮食、增加运动、控制体重、戒烟限酒、治疗原发疾病等措施，可以有效降低甘油三酯水平，减少心血管疾病的发生风险。如果甘油三酯水平持续升高，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
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