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李燕郴 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 血液科
高血象通常是指血液中的红细胞数量过高,血象指标中的红细胞计数明显超过正常范围。可以采取的一些应对措施包括:
1.多喝水:多喝水有助于稀释血液,减轻血液黏稠度。保持充足的水分摄入量有助于改善血液循环,减少高血象的风险。
2.注意饮食:均衡饮食对于维持健康的血象非常重要。建议摄入富含维生素和矿物质的食物,如新鲜水果、蔬菜、全谷物和坚果。减少高脂肪和高糖食物的摄入,避免饮酒,有助于改善血液质量。
3.避免环境刺激:长期暴露在环境刺激物中,如有毒物质、重金属和污染空气中的颗粒物,可能会导致高血象。尽量远离这些刺激物,保持空气清新,有助于提高血液的健康水平。
4.适度锻炼:适量的运动可以促进血液循环,增加氧气供应,有助于改善血液质量。选择适合自己的锻炼项目,如散步、跑步、游泳等。
5.寻求医疗帮助:如果血象出现异常,首先应该寻求专业医生的帮助。医生会根据体检结果制定合适的治疗计划。
6.合理用药:某些药物可能导致高血象,如一些激素类药物。如有必要,尽量在医生的指导下使用药物,并及时告知医生有关的血象情况。
7.定期监测:即使采取了上述措施,仍然应定期监测血象。定期体检有助于及早发现和处理异常情况。
总之,对于高血象应该积极寻求医疗帮助,并采取相应的措施来降低血象水平。
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