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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
健身时胳膊晃到了抬胳膊就疼，建议通过冰敷治疗、物理治疗、药物治疗等方式进行改善。
1.冰敷治疗：需要立即停止锻炼，给受伤部位进行冰敷，以减轻疼痛和肿胀。
2.物理治疗：建议在医生的指导下，通过手法复位的方式进行治疗，也可以通过加压包扎的方式进行改善，能够促进身体恢复。
3.药物治疗：建议在医生的指导下使用抗炎的药物来缓解疼痛，还可以配合使用活血化瘀的药物进行缓解，能够减轻不适。
在日常生活中，要注意预防措施，避免再次发生类似的问题。如有需要，请及时就医。
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