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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
乳酸杆菌是一种益生菌，对人体健康有很多益处。可以帮助维持肠道菌群平衡，促进消化和吸收，增强免疫力，预防感染等。如果乳酸杆菌数量少或无，可能会对健康产生不良影响。
1.肠道菌群失衡：乳酸杆菌是肠道中最重要的益生菌之一，可以抑制有害菌的生长，维持肠道菌群的平衡。如果乳酸杆菌数量少或无，有害菌可能会过度生长，导致肠道菌群失衡，引发腹泻、便秘等问题。
2.消化不良：乳酸杆菌可以分解食物中的乳糖，帮助人体消化吸收。如果乳酸杆菌数量少或无，可能会导致乳糖不耐症，引发腹胀、腹痛等症状。
3.免疫力下降：乳酸杆菌可以刺激免疫系统，增强人体的抵抗力。如果乳酸杆菌数量少或无，可能会导致免疫力下降，容易感染疾病。
4.情绪问题：一些研究发现，肠道菌群与大脑之间存在密切的联系，肠道菌群失衡可能会影响情绪和心理健康。如果乳酸杆菌数量少或无，可能会导致焦虑、抑郁等情绪问题。
5.营养吸收不良：乳酸杆菌可以帮助人体吸收一些重要的营养素，如维生素B、钙、铁等。如果乳酸杆菌数量少或无，可能会导致这些营养素的吸收不良，影响身体健康。
因此，保持肠道乳酸杆菌的适量存在非常重要。可以通过饮食调节、摄入含乳酸杆菌的食物或益生菌制剂等方式来增加肠道乳酸杆菌数量，以维持肠道健康和提高免疫力。
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