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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
中午睡觉起来后头疼、眼昏可能与多种原因有关，以下介绍几种可能存在的原因：
1、睡眠过度：如果中午睡眠时间过度，可能会影响睡眠质量，出现头疼、眼昏等不适感。建议调整睡眠时间，保持每晚7-9小时的充足睡眠，并且避免在中午睡眠时间过长。
2、睡姿不正确：若睡姿不正确，可能会导致颈部和头部感觉不适，甚至出现头疼、眼昏、颈部疼痛等表现。建议调整睡姿，使用合适的枕头和睡眠姿势，确保睡眠时颈部和头部得到良好的支撑。
3、缺水：中午时人体代谢率较高，需要更多的水分来维持正常的生理功能。如果没有及时补充足够的水分，就会导致脱水，午睡后出现头疼、眼昏等表现。
4、眼睛疲劳：中午睡觉前长时间使用电子设备，导致眼睛疲劳，醒来后可能会出现眼昏、头疼等不适感。建议定期休息，并且进行眼部放松活动，如眼部按摩、眼球转动等，能够改善不适表现。
5、高血压：如果自身患有高血压，且血压控制不佳，血压升高会增加血管内的压力，影响脑部和眼部的血液供应，中午醒来时可能出现头疼、眼昏等不适感。
对于症状严重者需要及正规医院寻求帮助，遵医嘱选择合适的治疗措施，同时多注意休息，避免长时间疲劳过度。
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